在宅ワークの昼ごはんに冷凍宅配弁当を使うときの条件をQ&Aで整理（月の食数・少ない食数での注文・ご飯の有無）
2026年8月15日〜9月14日に各社公式サイトで確認した公開情報をもとに作成。価格・送料は変動します。申し込み前に必ず公式サイトでご確認ください。
在宅勤務の昼に冷凍宅配弁当をあてる場合、夕食で使うときと条件の見どころが変わります。変わるのは3点です。
- 使うのが平日の昼だけなので、月に必要な食数が少なくなりやすい
- 少ない食数のセットを用意している社が限られる
- 昼に主食をどうするかで、1食あたりの支払いが変わる
この3点を、条件DBに登録した公式サイトの確認値だけで確認します。味・量・満足度の評価は当サイトでは扱いません。
Q1 月に必要な食数の出し方
式は「昼に使う日数 × 4週」です。週5日なら20食、週3日なら12食になります。出社する日・外に食べに行く日・作り置きを食べる日は、先に引いてください。
多めに買うと単価は下がりますが、冷凍室の空きを先に使います。昼だけの利用は月10〜20食に収まりやすく、そこで問題になるのが次のQ2です。
Q2 少ない食数で頼めるセット
登録上いちばん少ないセットは社によって3食から10食まで幅があります。10食からしか選べない社では、週2〜3日の利用だと1回の注文が1か月分近くになります。
| サービス | 登録上いちばん少ないセット | 都度購入 |
|---|---|---|
| ウェルネスダイニング | 7食 5,184円 | ○ |
| 筋肉食堂DELI | 当サイト未登録 | × |
| 健康直球便 | 10食 5,780円 | ○ |
| 食のそよ風 | 5食 2,970円 | ○ |
| タイヘイ ファミリーセット | 7食 6,850円 | ○ |
| DELIPICKS(デリピックス) | 当サイト未登録 | × |
| Dr.つるかめキッチン | 7食 5,184円 | ○ |
| nosh(ナッシュ) | 8食 5,152円 | × |
| ニチレイフーズダイレクト 気くばり御膳 | 4食 3,300円 | ○ |
| マッスルデリ(Muscle Deli) | 当サイト未登録 | ○ |
| 宅配弁当Meals(ミールズ) | 7食 6,490円 | × |
| 夕食ネット シンプルミール(ヨシケイ) | 3食 1,290円 | ○ |
| ワタミの宅食ダイレクト | 7食 3,821円 | ○ |
並び順は五十音順です。価格は税込のセット価格（送料別）で、コースにより変わります。「当サイト未登録」はセット価格を当サイトが確認できていない社です。ニチレイフーズダイレクトの4食3,300円はお試しセットで、1人1回限りという登録値です。
都度購入が×の社は、1回だけの注文ができません。定期で申し込んだうえでスキップや解約を使う形になります。定期の条件は定期縛りの読み方にまとめています。
Q3 昼のご飯の手当て
ご飯付きのセットやコースを公式に用意していると確認できたのは4社です。残りはおかずのみなので、パックごはんや自宅で炊いたご飯を足すことになります。
| サービス | ご飯についての公式の記載 |
|---|---|
| 筋肉食堂DELI | コース依存(ベーシック=玄米入り・バルクアップ=特製パワーライス・ローカーボ=ご飯なし) |
| 食のそよ風 | ごはん付きセット・もち麦ごはん付きあり |
| タイヘイ ファミリーセット | 麦ご飯付き「ごはん付き御膳」あり。ヘルシー御膳にも主食付きコースあり |
| DELIPICKS(デリピックス) | ご飯(税込定価313円/食)やオープンサンドを追加できる |
おかずのみの社を選ぶ場合、主食ぶんの金額と手間が別に乗ります。主食込みで比べる方法はご飯付き vs おかずのみの記事で計算しています。
Q4 送料を足した1食あたりの金額
昼だけの利用は1回の食数が少なくなりやすく、送料が1食に乗る割合が大きくなります。式は「（セット価格 + 送料）÷ 食数」です。
計算例（2026-08-15確認の通常価格・送料。初回割引・キャンペーンは含みません）:
- ワタミの宅食ダイレクト いつでも三菜10食4,645円 + 送料880円（本州・四国・九州）= 1食あたり約553円
- Dr.つるかめキッチン 都度購入7食5,184円 + 送料770円（全国一律）= 1食あたり約851円
- ウェルネスダイニング 都度購入7食5,184円 + 送料880円 = 1食あたり約866円
- 宅配弁当Meals 7食6,490円 + 送料990円 = 1食あたり約1,069円
- 夕食ネット シンプルミール 3食1,290円 + 配達料0円（自社便）= 1食あたり430円。ただし配達エリアは7都府県のみ
注文の回数でも支払いは変わります。同じ14食を用意する場合で比べます。
- ワタミの宅食ダイレクト 7食3,821円 + 送料880円を月2回 = 9,402円
- ワタミの宅食ダイレクト 14食6,511円 + 送料880円を月1回 = 7,391円
差は2,011円です。内訳は送料1回分の880円と、セット価格の差1,131円です。冷凍室に14食ぶんの空きがあるかどうかで、選べる形が決まります。
同じ社でも食数を増やせば送料は薄まります。昼だけで月12食の人が7食セットを2回頼むと、送料も2回分です。送料条件の全社一覧は送料込みの1食単価にあります。
Q5 出社が増えた週の止め方
在宅の日数は月によって動きます。止める手段は2つで、定期のスキップか、都度購入で必要なときだけ頼むかです。
スキップには締切があり、たとえばタイヘイ ファミリーセットは5営業日前と公式サイトに記載があります。締切を過ぎると次の回は届きます。社ごとの締切と手続き先は解約・スキップの締切日一覧にまとめました。
Q6 冷凍室の空きの確かめ方
20食をまとめて受け取ると、一般的な冷蔵庫の冷凍室では収まらない場合があります。容器の寸法は公式が公開している数値のみを条件DBに載せており、当サイトでの実測はまだ行っていません。
必要スペースの見積もり方は冷凍庫に入るのかの記事で説明しています。昼だけの利用なら、10食前後に分けて注文するほうが空きの心配は減ります。
当サイトで確認できていないこと
- 筋肉食堂DELI・DELIPICKS・マッスルデリのセット価格は、選択画面での動的表示のため当サイトに登録できていません
- ニチレイフーズダイレクト 気くばり御膳の通常注文の送料は、注文金額とエリアで変動し、具体額を確認できていません
- 容器の大きさ・量の感じ方・味は当サイトで実測していません
申し込み前に確認したいこと
在宅の昼に使う条件で絞るなら、入口は2つです。1回だけ試したい人は都度購入できるサービスの一覧を見てください。主食込みで済ませたい人はご飯付きが選べるサービスの一覧から各社の条件ページに進めます。